炎天快以前了，夏秋夏秋秋天来了，若何秋天来了
，养生小边揭示你的季节同伙要留意秋山君哦，在这段光阴里
，留意同伙们理当做四个"留意"，个方让咱们一起来看看。夏秋夏秋

一要留意"外火"。若何钻研发现 ，养生人们的季节神色、神色以及行动与天气亲密相关。留意当温度抵达30时℃～34℃胃酸渗透削减，个方胃肠蠕动减慢，夏秋夏秋食欲消退;当气温逾越35℃，若何当日照逾越12小时 ，养生湿度逾越80%时，身段中暑"神色中暑"比例急剧回升 。此时，应防止持久吐露在阳光下
。外出时 ，戴上遮阳帽，涂上防晒霜 。同时 ，坚持室内清静卫生 ，留意透风降温。

二要留意"内火"
。即阴阳失调失衡引起的内热。其主要临床展现为：心悸 、急躁、失眠 、一再口腔溃疡 、口干等
。可凭证情景服用中成药
，多吃蔬菜瓜果 ，以泻热降火 。